חיפוש

מהר או אפקטיבי?

כשאת מנסה להכניס הרגל חדש לחיים שלך, על מה את חושבת – על כמה אפשרי זה יהיה או על כמה אפקטיבי זה יהיה? נדמה לי שבשלב החלום והתכנון יש לנו נטייה להתרכז ביעילות. כן, אם תצאי לריצה כל יום בשבוע בחמש וחצי בבוקר, בטח תהיה לזה השפעה מדהימה על הגוף שלך. אבל מה יקרה כשכל השרירים שלך יהיו תפוסים ואת תהיי כל כך עייפה שבוע אחרי שתתחילי להתאמן?


זה פחות מפתה לחשוב על התוכנית שתוכלי להתמיד בה למשך זמן ארוך, בגלל שתוכנית כזו מורכבת מצעדים קטנים, שמבטיחים שתמתחי רק מעט מאוד מחוץ לאזור הנוחות שלך, כך שתוכלי לצמוח כשאת יציבה. אבל זה מה שעובד.

. בקטע האודיו הזה

תוכלי לשמוע קטע קצר של 30 שניות מתוך השיחה שערכתי עם אנדרס אריקסון. אריקסון הוא פרופסור לפסיכולוגיה שהקדיש את 30 השנים האחרונות למחקר שעוסק בשאלה – מה מביא אנשים לשיא שלהם. המחקר שלו קיבל הרבה תהודה כשמלקום גלוודל ציטט אותו באחד הספרים שלו ונתן תוקף רחב היקף (שהפך גם למחלוקת מעניינת) לחוק 10,000 השעות.

רוצה לשמוע עוד? מוזמנת להצטרף לתוכנית הליווי שלי ולהאזין לשיחה המלאה ביננו.

28 צפיות

את יכולה למצוא אותי ממש פה

  • Black Facebook Icon
  • Instagram

רוצה לקבל ממני עדכונים? 

© 2020 by Yael Hallak